Hur man förebygger och bekämpar vaginala infektioner
Den amerikanska tranbäret hjälper till att bekämpa blåsor. Maximilian Stock Ltd / Getty Images Det hjälper dig att upprätthålla god hälsa hos vagina och urinvägar och kampinfektioner som cystitis. Cystitis orsakas av bakterier som tränger in i urinblåsan.
Enligt en studie utförd av Autonomous University of Madrid och publicerad i tidningenInternational Journal of Molecular Sciences, den amerikanska tranbäret kan minska bakteriell kolonisering och förhindra sjukdomsprogressionen. Denna skyddande åtgärd beror på vissa ämnen som kallas proanthocyanidiner (PAC). När de administreras i adekvata doser och i farmaceutiska preparat kan de hindra bakterier från att fästas i väggarna i urinvägarna och sålunda förhindrar de dess fortplantning.
Alltid med din doktors samtycke kan du använda den som ett tillsatsmedel för antibiotika eller för att förhindra att infektionen återkommer.
Du kan också vara intresserad: När ska man ta kosttillskott
vitlök
En vitlöksklyfta om dagen kan räcka för att märka alla fördelar. Robert Daly / Getty Images Vitlök är en potent baktericid och det har också sett att det kan kämpa mot en typ av Frekvent vaginal infektion: candidiasis. Eftersom det också är en utmärkt antioxidant, hjälper det att hålla ditt försvar aktivt för att bekämpa alla fiendens mikroorganismer.
Ta två kryddnejlika rå vitlök en dag och lägg den i dina sallader, pasta, toast mycket hackad.
Missa inte: Vad är antioxidanter och deras egenskaper?
Du kanske också är intresserad av: 10 egenskaper vitlök.
kålrot
Rutabaga eller rutabaga är en mat med stor antifungal kraft. Ha Huynh / Getty Images Det är ett kors mellan kål och rov. Därför kallas det också rutabaga. Den är rik på antioxidanter, C-vitamin, kalium och fiber. Det är också en av de bästa antifungalerna som finns. Den kan användas i buljonger, krämer, puréer eller sallader.
Läs också: Antioxidanter som förbättrar din hälsa
probiotisk
Grekisk yoghurt är en rik källa till kalcium. Skogens frukter innehåller också den. Adam Gault / Getty Images Probiotika är livsmedel som innehåller vänliga bakterier som hjälper till att hålla tarmfloran i balans. Man har också sett att kvinnor som har svampinfektioner kan känna lättnad när de använder probiotiska piller i sin vagina. Ett exempel på probiotikum är yoghurt. Detta innehåller levande "vänliga" mikroorganismer som tränger in i din tarm och koloniserar den och bildar en armé av skyddande medel.
Att ta en om dagen kommer att förbättra din tarmhälsa, stärka dina försvar och det kommer att förhindra infektioner.
Du kanske också är intresserad: Fördelar med yoghurt.
Hela korn
Hela korn och spannmål eller fullkorn som quinoa kan bekämpa bröstcancer. Bild Maximilian Stock Ltd. / Getty Images Hela korn är livsmedel rik på B-vitaminer, oumbärlig för att försvaret ska fungera bra och du kan bekämpa infektioner som vaginala sådana. Dessutom hjälper de dig att äta hälsosamt och gå ner i vikt tack vare dess fiberinnehåll som hjälper till att balansera din tarmflora och förhindra förstoppning.
Du kan också vara intresserad: 10 livsmedel för förstoppning
lök
Lök har många medicinska användningsområden. Använd det i din hälsosamma kost! Glödkök / Getty Images Lök är en annan utmärkt mat som hjälper dig att bekämpa vaginala infektioner. Bekämpar svampar, bakterier och parasiter.
Det rekommenderas att ta det rakt men eftersom lukten är mycket stark och det kan ge dig dålig andedräkt, kan du kombinera den med lite persilja eller låt den ligga i vatten och ättika 24 timmar före.
Du kanske också är intresserad av: Medicinsk användning av lök.
ingefära
Ginger har antiinflammatoriska effekter. Tetra Images / Getty Images Ingenting är en mat som stimulerar kroppens naturliga rengöring och hjälper till att eliminera toxiner. Det stärker också immunförsvaret och är ett kraftfullt stimulansmedel. Det förbättrar också matsmältningssystemet och lugnar alla typer av inflammation.
Läs också: 8 depurativa dieter som också går ner i vikt
Olivolja
Olivolja innehåller ett ämne som hjälper till att bekämpa vaginala svampar. Tondini / Getty Image Olivolja innehåller ett ämne, oleuropein, användbart för att bekämpa vaginala infektioner som candidiasis. Dessutom, på grund av dess rikedom i E-vitamin och antioxidanter stimulerar det immunsystemet så att det blir enklare för dig att bekämpa dessa problem.
Du kanske också är intresserad av: Egenskaper av olivolja.
Frukt och grönsaker
Frukt och grönsaker för att höja försvaret. Aaron Tilley Du bör aldrig göra utan dessa livsmedel eftersom de har vitaminer och mineraler som är nödvändiga för att din kropp ska motstå infektioner. Citrusfrukter, jordgubbar, paprika, kiwi är till exempel rik på vitamin C som minskar inflammation i kroppen och förhindrar att du blir sjuk.
Du kanske också är intresserad: Egenskaper av Medelhavsdieten.
Ägg, fisk fisk
Alla dessa livsmedel är en källa till protein. I denna bild ser vi därför att inte bara kött eller fisk innehåller dem. Maximilian Stock Ltd. / Getty Images Ägg, skaldjur och fisk är rika på zink. Detta mineral hjälper till att bilda vita blodkroppar i kroppen, det vill säga våra försvar och det här hjälper dig att bekämpa infektioner. Dessutom innehåller ägget och fisken D-vitamin som också hjälper kroppen att innehålla invasionen av fiendens mikroorganismer.
Du kan också vara intresserad: 8 tips för att få vitamin D i din kost
Glöm det inte
Alla dessa livsmedel bör ingå i en hälsosam och balanserad diet. I sig skyddar de inte. Dessutom måste rimliga kvantiteter konsumeras.
Å andra sidan, Du bör se din läkare om du har en infektion och följ den medicinska behandlingen som han berättar för dig annars kan du förvärra infektionen och påverka andra närliggande organ som njurarna.
