Triglycerider är en typ av fett som cirkulerar genom blodomloppet och är närvarande i fettvävnad. De kan komma från maten vi dricker eller kan produceras av kroppen.
Människokroppen använder triglycerider för att lagra energi och bränna musklerna. Men ett överskott av denna typ av lipid i blodet ökar risken att lida av en hjärtsjukdom.
När triglycerider är höga, är vad i medicinsk terminologi känd som hypertriglyceridemi, ökar risken för hjärt-och kärlsjukdomar, särskilt hos medelålders kvinnor, diabetiker och äldre.
Triglyceridvärden
För att veta din triglyceridnivå måste du genomgå ett blodprov, eftersom triglycerider mäts vid undersökning av kolesterolnivåer (annat fett). Detta test är också känt som en lipidprofil. Denna analys mäter de fetter eller lipider som finns i blodet (totalt kolesterol, HLD-kolesterol och LDL-kolesterol) och uppträder i milligram per deciliter (mg / dl). Resultaten kan vara:
- normal: mindre än 150 mg / dl.
- gränsar: 150-199 mg / dl.
- hög: 200-499 mg / dl.
- Mycket hög: 500 mg / dl. eller mer Inte bara ökar de kardiovaskulär risk, de kan också orsaka pankreatit (en livshotande sjukdom i bukspottkörteln).
Det är vanligt att personer som har höga triglycerider också uppfyller andra villkor som är förknippade med ökade riskfaktorer för hjärt-kärlsjukdomar som fetma, diabetes eller höga nivåer av LDL (dåligt) kolesterol och lågt HDL-kolesterol (bra) .
Orsaker till förhöjda triglycerider
Överskott av kalorier, sockerarter och alkohol ökar triglyceriderna i blodet.
Vissa sjukdomar som njursvikt, hypotyroidism, hypertoni, pankreatit, kroniska sjukdomar i levern och cirkulation eller alkoholism kan öka triglyceridkoncentrationerna i blodet.
Det är vanligt att personer som har höga triglycerider också har höga kolesterolnivåer. Denna faktor ökar chanserna att drabbas av kranskärlssjukdom.
Behandling av hypertriglyceridemi
Behandlingen kräver minskning av triglyceridnivåer. För detta är det nödvändigt att du gör förändringar i din kost som hjälper dig att minska fett och kolesterol.
Vad kan jag göra för att sänka triglycerider?
- Begränser konsumtionen av alkoholhaltiga drycker, eftersom det är en av de främsta orsakerna som ökar triglycerider.
- Titta på din vikt. Överviktiga eller överviktiga personer brukar ha höga triglycerider i blodet.
- Kontrollerar och minskar intaget av enkla kolhydrater som socker, honung, sylt, godis och söta drycker. Bättre ta hela korn.
- Ta mat med låg fetthalt, regelbunden mat med hög fiber.
- Minska mat med mättade fetter som kött eller mejeriprodukter och hela derivat och ersätt dem med omättade fetma livsmedel.
- Innehåller mat som är rik på omega 3-fett, såsom blå fisk eller nötter.
- Det är alltid bättre att ersätta vegetabiliska oljor med olivolja.
- Det är bättre att du tar fler baljväxter i din kost.
- Försök att träna regelbundet.
När är det nödvändigt att ta droger?
För att sänka triglyceriderna är det möjligt att du, förutom att ändra din diet, måste ta droger, speciellt om du har låga nivåer av HDL (bra) kolesterol eller höga LDL-nivåer (dåligt) kolesterol. Din läkare kommer att berätta om han anser det nödvändigt.
Dessutom rekommenderas droger starkt i fall där triglycerider är mycket höga (över 500 mg / dL), eftersom de kan orsaka andra sjukdomar som akut inflammation i bukspottkörteln.
referenser:
Triglycerider. Medline Plus. National Library of Medicine of the USA Åtkomst: 29 september 2015 http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/triglycerides.html
Heart Protection Study Collaborative Group. MRC / BHF-hjärtstudie av sänkning av kolesterol med simvastatin hos 20.536 personer med hög risk: En randomiserad placebokontrollerad studie. Lancet 2002; 360: 7-22
Pejic RN, Lee DT. Hypertriglyceridemi. J är styrelse Fam Med. 2006; 19 (3): 310-316
