Emotionell intelligens är förmågan att identifiera, förstå och hantera känslor korrekt, på ett sätt som underlättar relationer med andra, uppnå mål och mål, hantera stress eller övervinna hinder.
Före varje händelse som händer i ditt liv kommer känslor, både positiva och negativa, att vara där och kan hjälpa dig och göra dig glad eller sjunka till den mest absoluta smärtan, beroende på hur du kan hantera dem.
Människor med hög känslomässig intelligens har inte nödvändigtvis färre negativa känslor, men när de dyker upp vet de hur man hanterar dem bättre. De har också större kapacitet att identifiera dem och veta vad de känner exakt och också en hög kapacitet att identifiera vad andra känner. Genom att identifiera och förstå känslor bättre kan de använda dem för att relatera bättre till andra (empati), vara mer framgångsrika i sitt arbete och leda mer tillfredsställande liv.
Egenskaper hos personer med hög känslomässig intelligens
- Identifiera dina egna känslor De kan identifiera sina känslor och veta vad de känner i varje ögonblick och varför, och inser hur de påverkar deras beteende och deras tänkande.
- Förvaltning av känslor. De kan styra sina impulser, de kan inte enkelt bäras av emotionella utbrott, de vet hur man lugnar sig när deras känslor är särskilt negativa och intensiva och de vet hur man anpassar sig till förändrade omständigheter.
- Identifiera andras känslor. De har en hög förmåga att förstå andras känslor, behov och bekymmer, veta hur man sätter sig i stället för andra och förstår synpunkter som skiljer sig från sina egna. De har en hög förmåga att känna igen en grupps dynamik, för att relatera till andra, eftersom de vet hur de känner och kan agera på det på bästa möjliga sätt. Av denna anledning är andra bekväma vid deras sida, för att de känner sig förstådda och respekterade. De har också en hög kapacitet för att upprätthålla bra relationer, påverka andra, kommunicera tydligt, hantera konflikter och arbeta som ett team. Således har de ofta också en hög social intelligens.
Betydelsen av känslomässig intelligens
De mest framgångsrika människorna i deras liv är de med en högre känslomässig intelligens, inte nödvändigtvis de med högre IQ. Detta beror på att känslor, när de inte hanteras korrekt, kan hamna förstör livet för en person, förhindra honom från att ha tillfredsställande relationer, begränsa hans framsteg på jobbet etc. I allmänhet känslomässig intelligens:
- Hjälper till att lyckas på alla de områden i livet som involverar kopplingar till andra och gynnar upprätthållandet av mer tillfredsställande relationer.
- Det bidrar till att bibehålla bättre hälsa genom att bättre hantera stress och negativa känslor som ångest, utan att låta dem bli för mycket eller för långa. Stress som inte hanteras korrekt kan påverka mental hälsa negativt, vilket gör dig mer utsatt för ångest och depression. Dessutom har den person som inte hanterar sina känslor väl många fler känslomässiga upp-och nedgångar och humörsvängningar som skadar deras relationer och deras funktion.
- Det hjälper till att relatera bättre med andra. Människor med hög känslomässig intelligens kan bättre uttrycka vad de känner för andra och förstå vad andra känner. Detta gör det möjligt för dem att kommunicera mer effektivt och skapa djupare relationer, både i deras personliga och professionella liv.
