Nadis är de kanaler genom vilka vital energi, Prana, flyter. Det sägs att det finns cirka 72 000 i vår andliga anatomi. Även om de är rör av subtil materia och tillhör vårt energisystem (mer exakt till vår astrala kropp), har de ett avgörande inflytande på vår fysiska kropp.
De viktigaste kallas Ida, Pingala och Sushumna. Den senare ligger i det som motsvarar ryggraden och förbinder sakrummet med skallen.
Det är den centrala subtila nerven i hela vårt system. Alla andra nadis härstammar i Sushumna, lämnar Muladhara, den första av våra chakras. På varje sida, i den motsvarande sympatiska ganglierna i vår materiella kropp finns det Ida och Pingala.
Ida är där apana flyter, negativ manifestation av prana. Det är en kraft som är relaterad till månen, som strömmar ner. Den är ansluten till vänster näsborre, med vänstra sidan av kroppen och hjärnans högra halvklot. Det är en kraft med feminina egenskaper, illustrerad i vitt.
Pingala har maskulinitet, är relaterad till solen och är en positiv polaritet som strömmar uppåt. Det är relaterat till den högra delen av kroppen, rätt näsborre och hjärnans vänstra hemisfär. Den har kraft att generera värme, medan Ida sänker temperaturen.
När vi gör pranayama (övningar andningskontroll) och andra metoder för hatha yoga, dessa två krafter balans och rena Nadis, vilket gör det lättare för prana i Sushumna och lugnar sinnet.
Med sinnenas återhämtning (pratyahara), koncentration (dharana) och meditation (dhyana), ligger vi närmare sinnets totala tystnad. Detta är huvudmålet med raja yoga och därför är pranayama en av dess åtta praxis (ashtanga betyder "åtta medlemmar") grundläggande.
Genom övningar pranayama och asanas (yogaställningar), inte bara öka mängden livsenergi vi tar, men vi rengör kanaler genom vilka prana flöden och ytterligare höja kosmisk energi kundalini vi har på grundval av kolumn som en sovande orm. Kundalinienergin stiger när prana och apana (de positiva och negativa formerna av vital energi) hittas i den första chakran, Muladhara. Pranayama definieras av Swami Sivananda som "föreningen av Prana och Apana."
De sju sju huvudchakraerna
Chakran är centra av prana, eller kosmisk energi, som ligger i vår astralkropp. När kundalinienergin passerar genom var och en av dessa energiska centra (chakra översätts som sanskrithjul) upplevs olika nivåer av medvetenhet. När kundalini-energin når den sjunde chakran, uppnås enligt traditionen upplysning (integration med universell medvetenhet).
De första sex chakranerna ligger i Sushumna, centralkanalen i energisystemet. Den sjunde ligger i huvudets krona. Varje chakra representerar ett kännetecken för vårt psykologiska och andliga väsen, liksom hälsan för olika delar av vår fysiska kropp.
Balansen i våra chakra återspeglar ett fullständigt och harmoniskt liv i våra olika aspekter.
Varje symboliseras av en liknande illustration till en blomma, som representerar antalet nadis härrör därifrån, och varje nadi är associerad med en vibrationsljud som avges från kundalinienergin vid passage. Dessutom har varje energicenter en mantra, en färg och ett element som det är associerat med, och motsvarar en bestämd nervplexus.
- Första chakra: Muladhara chakra, som är associerad med färgen röd eller gul, har fyra kronblad, dess element är jord och dess mantra är Lam. Det motsvarar den sakrala plexusen.
- Andra chakra: Svadhisthana, vilket motsvarar coccygeal plexus. Den är orange eller vit, har sex kronblad, dess element är vatten och om mantra är Vam.
- Tredje chakra: Manipura, belägen i solar plexus. Det är där den viktigaste lagringsplatsen för prana. Den är gul eller röd, har tio kronblad och dess element är eld.
- Fjärde chakra: Anahata chakra. Motsvarar hjärtplexet. Det är grönt eller grått, har tolv kronblad. Elementet är luft och dess mantra är Yam. Det är det som kallas "hjärtekakra", som förbinder oss med universell kärlek.
- Femte chakra: Vishudda, marinblå, vilket motsvarar laryngeal plexus och är i halsen. Den har 16 kronblad, dess element är etern och dess mantra är skinka.
- Sjätte chakra: Ajna chakra, vilket motsvarar cavernous plexus. Stub ligger mellan ögonbrynen. Den har två kronblad, dess mantra är OM, dess element är tänkt och representeras av ren vit eller indigo.
- Sjunde chakra: Sahasrara, som har korrespondens med tallkörteln. Den ligger i huvudets krona. Det sägs ha tio tusen kronblad som symboliserar universum. Färgen är gyllene, violett eller vit.
källor:
Freeman Richard, Uppvaknande av kropps och själs intelligens, Shambhala Publications, Boston, 2010.
Parragon Books Ltd., Boken av yoga, Bridgewaterboo Company Limited, Bath, 2010.
Swami Sivananda, Raja yoga, The Divine Life Society, Himalaya, 2010.
Swami Vishnu Devananda, Yogaboken, Alianza Editorial, Madrid, 2001.
Sivananda Yoga Center, Sivananda Companion till Yoga, Gaia Books Limited, New York, 2000.
