Det förflutna kan användas för att öka motståndskraften, vara bättre förberedd för att möta framtida problem och växa som människor. För detta är det viktigt att kunna lära av tidigare erfarenheter, få ut det mesta av dem och veta hur man tillämpar det vi lärde oss när vi stöter på problem i framtiden.
Vissa människor går genom livet som lever bara nuvarande ögonblick. Detta kan hjälpa dem att enkelt glömma de dåliga ögonblicken, men det förhindrar dem också att lära av dem och de kan sluta göra samma misstag igen och igen eller inte veta hur man möter erfarenheter som de redan har upplevt tidigare.
Det innebär att de går igenom livet utan att lära av det.
Men kom ihåg att lärande från det förflutna inte betyder att du spinner runt besatthet med de saker som händer med dig. Det är tillräckligt att ägna dem ett ögonblick ur en konstruktiv synvinkel. det vill säga med en viss avsikt och syfte: att lära sig. När du har gjort det mesta av den erfarenheten kan du lämna den bakom och fokusera på nutiden tills det är dags att använda det du har lärt dig tidigare.
Fråga dig själv följande frågor
När du befinner dig i svåra situationer i ditt liv kan du fråga dig själv dessa frågor om dina tidigare reaktioner i komplicerade och problematiska tider. Det här hjälper dig att hitta sätt att agera och möta ditt aktuella problem. Om du till exempel känner dig blockerad av något särskilt svårt problem eller ett svårt skede i ditt liv som du inte vet hur man ska hantera är det den perfekta tiden att få tag på vad du lärt dig tidigare.
- Vilka händelser i ditt liv har varit mest stressande för dig?
- Hur tenderar dessa händelser att påverka dig? Det är, vilka känslor du känner, hur du vanligtvis reagerar.
- Vilka av dessa reaktioner har hjälpt dig? Vilka har bara tjänat för att göra problemet värre?
- Vilka resurser har du använt som hjälp? Till exempel böcker, hjälpcentraler, människor, Internet ... Vilka är vanligtvis det mest effektiva för dig?
- Vilka personer har du använt vid dessa tillfällen? Vilka av dem har varit mest effektiva för att hjälpa dig?
- Vad har du lärt dig tack vare de svåra tiderna? Och dina relationer med andra?
- Har det tidigare hjälpt dig att hjälpa någon som har gått igenom en erfarenhet som liknar din?
- Vilka hinder har du övervunnit och hur har du gjort det?
- Vilka strategier har du använt för att må bättre och lugna dig under de svåra tiderna? Vilka av dessa strategier var verkligen effektiva och vilka tjänar bara för att göra saker värre?
Efter att ha svarat på alla dessa frågor kan du ha lärt dig många saker. Till exempel kan du inse att du är mer kapabel att möta dina problem än du tror just nu. När vi plötsligt befinner oss i en komplicerad situation kan vi ha en första reaktion av rädsla, hjälplöshet och en känsla av att vi inte klarar av att klara oss. Men det betyder inte att vi inte kan göra det. När du granskar ditt förflutna kan du inse att du glömmer att du har en bra förmåga att lösa problem, du har personer som kan hjälpa dig eller du har andra resurser att dra på.
På samma sätt kommer dina svar att fungera för att påminna dig om de färdigheter du använde tidigare, om du ska lösa problemet, att lugna ner och tänka klart eller att konfrontera det på något annat sätt.
Annan viktig information som ditt förflutna kommer att ge dig hänvisar till de dåliga strategierna du använde och att du ska göra sig av med. Om du till exempel använde alkohol för att försöka låtsas att allt går bra, är det säkert att problemet försämras och kan till och med orsaka nya problem. Om du nu ser att du brukar använda alkohol igen, kan tänkande om det förflutna hjälpa dig att undvika alkohol och hitta ett bättre sätt att hantera dina mest smärtsamma känslor.
Och om du har levt lite erfarenheter?
Om du knappt har haft svåra eller svåra situationer kan du göra två saker:
1. Använd obetydliga problem som du har haft. De kan också hjälpa dig.
2. Be andra att svara på ovanstående frågor. Faktum är att denna strategi kan hjälpa dig även om du har ett långt förflutet av svåra upplevelser.
När andra ger dig sina svar, hittar du en intressant och lång lista över strategier för att möta och övervinna problem.
