Har du någonsin vaknat i mitten av natten känner ditt hjärta att slå riktigt snabbt? Anmärker också hjärtklappning och den mycket snabba pulsen? Gör denna situation dig väldigt nervös? Känner du dig väldigt rädd? Tror du att något dåligt kommer att hända dig? Oroa dig inte, även om det kan vara en skrämmande och störande upplevelse, är det en mycket vanlig förändring av hjärtfrekvensen som efter några minuter vanligtvis försvinner.
Det är nattlig takykardi.
Symtom på nattlig takykardi
Den mest karakteristiska är en känsla av konstigt slag och fladdring, ett hjärtslag för fort. Palpitationer kan kännas i bröstet, halsen eller halsen.
Förutom snabb hjärtfrekvens kan blodtrycket trigga och öka väsentligt uppnå mycket höga värden. Även om det är normalt för hjärtat att kontrollera blodtrycket, kan det i vissa fall också vara spänning som styr hjärtat. De flesta människor har det lägsta blodtrycket medan vi sover, när kroppen är i vila. Den stiger långsamt under dagen och är vanligtvis högre under eftermiddagen.
I vissa sällsynta fall kan blodtrycket dock gå ner så mycket att kroppen inte kan få rätt mängd blod. I ett försök att tillgodose kroppens behov kommer hjärtat att slå snabbare för att erbjuda mer blod.
I svåra fall med lågt blodtryck kan hjärtat slå så snabbt att det verkar som att slå in i bröstet.
Du kan märka en liten smärta i bröstet, liksom andningssvårigheter och till och med yrsel.
Episoderna kan ta upp till 10 minuter och få hjärtslaget att gå från mycket snabbt till en retardationsfas, sedan aktivera och fortsätta med en accelererad hjärtfrekvens.
Varför sker arytmier på natten?
Även om de i de flesta fall är ofarliga är de vanligaste orsakerna till dessa störningar av hjärtrytmen som utlöses under sömnen att de är relaterade till stress, nervositet, ångest eller oro. Episoder kan också inträffa efter en tung middag eller kan orsakas av en mardröm. Dessa arytmier kan också associeras med missbruk av stimulantia som kaffe, te och speciellt alkohol eller tobak nikotin.
Men andra gånger kan nattlig takykardi orsakas av allvarligare orsaker som sömnapné, sköldkörtelstörningar (Graves sjukdom) eller hjärtproblem, såsom sinus takykardi. Det är lämpligt att kontakta din läkare om arytmier uppträder ofta. Din kardiolog kommer att göra en kontroll och be om några tester för att diagnostisera arytmier som ett elektrokardiogram, en Holter eller ett ekkokardiogram för att bestämma orsaken.
Hur man avlastar natten takykardi
- Att undvika triggarna hjälper dig att förhindra nattlig takykardi.
- Ta inte problemen i sängen. Innan du går och lägger dig, försök att koppla ifrån dina bekymmer.
- Försök att kontrollera stress. Öva, öva meditation eller yoga, försök att följa ett schema för både mat och sömn, njut av avkopplande musik före sänggåendet. Följ en diet som är låg i socker, fett och salt.
- Om takykardierna vaknar dig vid midnatt, drick ett lindaträ eller kamille. Dessa infusioner hjälper dig att slappna av.
- Du kan också göra andningsövningar med en påse i munnen för att undvika mycket snabba andetag som ytterligare accelererar din hjärtfrekvens.
- Det kan hjälpa dig att lyssna på mjuk musik eller att se någon komedi eller en rolig film som får dig att skratta. Detta förutom att distrahera dig, hjälper dig att avleda tankarna och stoppa besatthet.
referenser:
Crawford MH, Bernstein SJ, Deedwania PC, et al. ACC / AHA riktlinjer för ambulatorisk elektrokardiografi: sammanfattning och rekommendationer. En rapport från American College of Cardiology / American Heart Association arbetsgrupp för övningsråd (kommitté för att se över riktlinjerna för ambulatorisk elektrokardiografi). Cirkulation 1999; 100: 886.
Epstein AE, DiMarco JP, Ellenbogen KA, Estes NA 3: e, Freedman RA, Gettes LS, et al. ACC / AHA / HRS 2008 riktlinjer för Device baserad terapi av hjärtrytmsavvikelser: en rapport från American College of Cardiology / American Heart Association arbetsgrupp för Practice Guidelines (Writing kommittén igenom ACC / AHA / NASPE 2002 riktlinje uppdatering för implantation av hjärtpacemakare och antiarytmiaenheter): utvecklad i samarbete med American Association for Thoracic Surgery och Society of Thoracic Surgeons. Circulation. 2008
