Du vet att bröstmjölk är den perfekta maten för din bebis, men visste du att amning också medför många korta och långsiktiga hälsofördelar?
Från mer tid utan menstruation, till förebyggande mot cancer och postpartum depression och besparingar på tusentals dollar om året är bröstmjölk också idealisk för mamman. Dessa är dess största fördelar:
En snabb postpartumåterhämtning
Amning bidrar till att öka halterna av hormonet oxytocin, vilket hjälper till att minska blödningen efter blod och sammandraga din livmoder så att kroppen återkommer till normal tidigare.
Skydd mot postpartum depression
Hormonet oxytocin är också relaterat till framväxten av positiva känslor, såsom kärlek, bifogning och lycka. Förhöjda nivåer av detta hormon under amning gör att du är mindre benägen för depression i postparten, och det hjälper dig att etablera en materiell tillägg till din bebis.
Fördel för hälsan
Under graviditeten försvårar dina ben, eftersom dina näringsämnen går först för att tillgodose dina små behov. Amning hjälper till att återställa dessa mineraler till dina ben (benremineralisering). På sikt bidrar detta också till att minska risken för höftfrakturer under klimakteriet, osteoporos och artrit. Enligt Dr William Sears, författare till "Boken om amning" (Bröstmatningsboken), kvinnor som inte ammar har en fyra gånger större risk att drabbas av osteoporos.
Lägre risk att drabbas av vissa typer av cancer
Mödrar som har amning är mindre benägna att få cancer i äggstockarna, livmodern och bröstet. Enligt American Academy of Pediatrics minskar dina chanser att få bröstcancer minska med 4,3% varje år du ammar, och ju fler år du gör i livet (med olika barn), desto större nytta.
Mer tid utan din menstruation
Amning ställer upp ägglossningen. Mödrar som ammar uteslutande tar månader till menstruation igen, i vissa fall upp till mer än ett år. Däremot återkommer kvinnor som väljer artificiell matning till menstruation mellan sex och åtta veckor efter leverans.
Större reserv av järn
Eftersom du inte har menstruation i flera månader, håller din kropp en högre järnnivå (under menstruation förlorar du dina reserver). Detta förhindrar anemi och förbättrar kvaliteten på din bröstmjölk.
Preventiv effekt
Bröstmatning fördröjer ägglossning, och därför är det mellan 98% och 99% effektivt för att förhindra graviditet under de första sex månaderna postpartum, vilket gör att din kropp kan återhämta sig från graviditeten. Varaktigheten av denna förmån beror på hur länge du ammar och hur mycket ditt barn brukar.
pris
Bröstmjölk är gratis och priset på babyformeln är ganska högt. Om ett år kan amning rädda dig mellan $ 54 och $ 198 per månad (beroende på vilket varumärke du använder). Det totala beloppet kan vara mer än 2 300 dollar per år i formeln. För detta måste du lägga till flaskor, steriliserat vatten och andra redskap som du använder för att förbereda den artificiella mjölken och behålla nödvändiga föremål.
vikt
Amning förbrukar mellan 450 och 500 kalorier om dagen, vilket hjälper dig att gå ner i vikt snabbare efter graviditeten.
Ingen beredning är nödvändig
Bröstmjölk är alltid klar och tillgänglig. Det kräver ingen förberedelse eller speciella behållare, det är alltid den perfekta temperaturen och ditt barn bestämmer hur mycket han behöver.
källor:
American Academy of Pediatrics. Amning och användning av human mjölk. i Pediatrics 2005.
Stuebe, Alison, MD, MSc. Risken att inte amma för mödrar och spädbarn. i Recensioner i obstetrik och gynekologi Hösten 2009.
Milk League International. En välbevarad hemlighet: Amningens fördelar för mödrar. Åtkomst till 7 augusti 2012.
Dr Sears. 7 sätt amning förmåner mammor. Åtkomst till 7 augusti 2012.
