Korrekt hygien under tonåren är viktigt. Inte bara för estetiska skäl, men framför allt för att upprätthålla god hälsa. Men det är inte alltid lätt. Tonåringar glömmer ibland badrummet eller gör inte alltför stora fall till tandborsten. Och det går med på att på detta stadium av sitt liv med alla hormonella förändringar av puberteten kommer starka luktar, överflödigt fett och ökad svettning.
Därför är det viktigt att införa goda hygienåtgärder under de första åren av ungdomar. När dessa regler lärs tidigt, är det mycket lättare för dem att bibehållas under hela livet. Vi kommer också att hjälpa våra barn att vara disciplinerade och att förstå betydelsen av hälsa.
Varför ska vi ta hand om hygien
Anledningen till varför du måste ta hand om hygien är flera:
- För fysisk hälsa:För mycket smuts eller dålig rengöring orsakar bakterier att öka och detta kan leda till att sjukdomar uppträder.
- För mental hälsa:När du är ren och fri från obehagliga dofter känner du dig mycket mer säker och att det, särskilt under tonåren, är mycket viktigt för sociala relationer.
- För estetik:Den personliga bilden är viktig och god hygien är viktigt för att behålla det.
Varför hygien är särskilt viktigt under tonåren
Ungdomens organism är i full transformation.
Nya hormonella processer börjar äga rum i sina kroppar. Och dessa processer orsakar mer svettning och utseendet av nya dofter, inte alltid trevliga. När det gäller ungdomar, dessutom kommer de flesta av dem redan att ha menstruation. Det är skäl för att de ska ta hand om sin hygien ännu mer än när de var barn.
Hur ungdomar kan upprätthålla god hygien
Den bästa rekommendationen är minst ett dagligt bad. Vanan att ta en dusch, antingen när du går upp eller innan du lägger dig i sängen är viktigt för att hålla kroppen ren. Dessutom måste vi i varje fall lägga till lite mer badrum beroende på ungdomens yrken. Till exempel, om pojken eller tjejen tränar en sport, efter träningen är det också tillrådligt att ta en dusch.
Och det är också bra att ägna särskild uppmärksamhet åt dessa delar av kroppen:
- hår: Hårbotten producerar vanligtvis mer fett under tonåren, så det rekommenderas att pojkar och tjejer tvätta håret med schampo när de är smutsiga.
- Ansikte och nacke: Det är bra att tvätta ansiktet och nacken med tvål och vatten och håll det rent så att du kan undvika finnar eller överdriven akne.
- öron: Det är också bra att tvätta dina öron med vatten och tvål.
- fötter: För att undvika dålig lukt är lämplig fothygien nödvändig. Du måste tvätta dem med tvål och vatten och torka dem mycket bra. Dessutom måste du byta strumpor åtminstone varje dag och rena skor och tofflor.
- Boca: Användningen av tandborsten efter varje måltid är en bra hjälp för att bekämpa tandförfall och dålig andedräkt. Också glöm inte de periodiska besöken till tandläkaren.
- könsorgan: Både tjejer och pojkar ska tvätta sina könsorgan väl. Det är att föredra att inte använda tvål, särskilt när det gäller tjejer eftersom det förstör vaginalfloran, såvida det inte är en särskild tvål för genitaldelen. Det är också viktigt att torka mycket bra för att bekämpa infektioner.
- kläder: Inte bara kroppen, du bör också byta kläder och tvätta det ofta.
Inte bara kroppen
Om personlig hygien är viktig är husets hygien inte mindre. Tonåringar bör veta att huset måste hållas rent, inklusive sitt rum. De bör också förstå att de ska samarbeta i städning och beställa huset med resten av familjen.
