Övervikt hos tonåringar

Överskott av kroppsfett, om fetma eller övervikt, anses redan vara en av epidemierna i vårt samhälle. Miljoner vuxna, barn och ungdomar lider av denna sjukdom som har mycket negativa konsekvenser för hälsan. När det gäller ungdomar, förutom riskerna för deras organism, finns det också risken att det kommer att på allvar påverka deras emotionella hälsa.

Vad är överviktig
Att vara överviktig är ett överskott av kroppsfett som inte blir fetma. När det gäller barn som i barn är det ibland svårt att bedöma när de har det eftersom de fortfarande växer. Läkare använder en mätning som kallas Body Mass Index (BMI) för att mäta övervikt. När det gäller ungdomar anses det att när en pojke eller en flicka har ett BMI över 95% av medelantalet pojkar eller flickor i sitt kön och ålder är de överviktiga. När indexet är över 85% anses det att de är överviktiga. Men om du tror att din son eller dotter är överviktig eller fet, är det lämpligt att se din läkare. Han kommer att avgöra om detta är fallet och vilka åtgärder som ska vidtas. Varför är övervikt hos ungdomar
Hos ungdomar liksom hos andra människor uppstår övervikt när fler kalorier konsumeras än de som konsumeras. Och detta kan bero på att de kontinuerligt äter mycket högkalibrerade livsmedel såväl som brist på fysisk träning eller båda faktorerna tillsammans. Vad kan vara konsekvenserna av att vara överviktig
Konsekvenserna av fetma eller övervikt för hälsan är många och mycket allvarliga:

• Typ 2-diabetes Ett överskott av kroppsfett hindrar arbetet hos ett hormon som kallas insulin som är nödvändigt för att cellerna ska fungera korrekt. Denna svårighet kan utvecklas hos vissa ungdomar med diabetes.

• Artros. Tvingande att ladda en kropps leder med många extra pounds orsakar ibland att de drabbas av tidigt slitage eller mycket smärtsamma inflammationer.
• Asma. Fetma är också förknippad med andningssjukdomar som astma.
• Sömnapné Överdrivenhet kan orsaka andningsbesvär under sömnen som ibland är så allvarliga att de hamnar i hjärtsjukdomar.
• Högt kolesterol Uppsamlingen av fett i blodet kan orsaka en ökning av högt kolesterol vilket kan leda till hjärtsjukdomar eller hjärtsjukdomar vid vuxen ålder.
• Hypertension. Uppsamlingen av fett i artärerna orsakar det utrymme som blodet ska cirkulera för att minska och det tvingar hjärtat att pumpa med mer ansträngning. Hypertoni är mycket sällsynt hos barn och ungdomar men när det uppstår är det mycket vanligare hos överviktiga barn eller ungdomar.
• Benproblem Det finns flera bensjukdomar som också är förknippade med överflödig kroppsvikt. Bärande ben i tillväxtprocessen med större vikt än vad som är hälsosamt kan få dem att hamna sjuka.
• Depression. Flera studier har visat att depression är vanligare hos ungdomar som är överviktiga.

Några hälsosamma förändringar
När en tonåring är överviktig eller har fetma, är det läkaren som måste bestämma om pojken eller tjejen ska följa en diet. De behöver aldrig vara sig själva eller sina föräldrar som fattar ett beslut så att de kan äventyra deras hälsa. Läkaren kommer att bestämma vilken behandling som ska följas. Men förutom att gå till doktorn finns det några förändringar i familjelivet som kan vara mycket friska för tonåren med viktproblem och för resten av familjen. Också vänta tills problemen uppstår så att ungdomarnas matning och hela familjen är hälsosam.

• Vikt är inte en estetisk fråga. Det är viktigt att ungdomar är tydliga att huvudorsaken att behålla en tillräcklig vikt är inte estetisk men hälsa. På det sättet kommer vi att börja bekämpa möjliga problem: övervikt och ätstörningar som anorexia nervosa.

• Undvik läsk och sötad dryck i allmänhet. Skummjölk och vatten är mycket hälsosammare.
• Konsumera minst fem portioner färsk frukt och grönsaker varje dag.
• Undvik skräp eller skräpmat.
• Matlagning hemma Det är sättet att konsumera fräscha och hälsosamma livsmedel. Och när det gäller matlagning är det bättre att undvika stekt mat och välja att förbereda grillade eller restade livsmedel.
• Ät inte av tristess eller stress. Mat är inte en ersättning för någonting. När man går in i spiralen av att äta ut ur tristess, stress eller ångest, är det mycket lättare att bli överviktig och till och med överviktig.
• Motion. Försök att träna så många dagar i veckan. Vissa rutter är perfekta att gå och det är ofta möjligt att byta hiss med trappor. Organismen kommer tacka dig. Och det finns gott om möjligheter som kan inkludera hela familjen: långa promenader promenader eller cykling, kommer bollspel i parken eller någon annan fysisk träning som involverar hela familjen vara till nytta för alla sina medlemmar.