För bättre eller sämre bor de flesta av oss i en hyperemployerad värld. Vi har timmarna på dagen uppmätta och distribuerade och även så saknar vi tid.
När vi tror att det inte finns något mer utrymme i vårt schema, finns det en oförutsedd händelse som stör hela organisationen.
Denna överbelastning innebär en fysisk och mental ansträngning. Det gör oss mer utsatta för att bli sjuk och spränga i situationer vi kunde hantera tidigare.
Låt oss hitta en formel för att överleva denna stress:
Godkänn vad som händer:
Bild med tillstånd av Graur Codrin / FreeDigitalPhotos.net Från tillträde från vår mor på ett sjukhus, till benets ben av vår man, går igenom oväntad allergi vår son sol eller depression av någon mycket kär, kommer att kosta oss ett par dagar att ge upp den dagliga rutinen vi hade skapat. livet är fullt av oförutsedda händelser och vi bör inte förvänta oss att det är en konstant flotta eftersom den inte är riktig.
Skapa en strategi:
Sätt dig och organisera hur vi ska flytta de timmar som resten av problemen fortfarande kräver. Att improvisera kan fungera om det är två eller tre dagar. När det fortsätter behöver du en plan för att få allt att fungera.
Förhindra vad som kan fördröjas:
Allt vi brukar göra, tror vi att du inte kan lämna, men verkligheten är att det finns tillfällen när du ger upp gym eller vår dagliga promenad är väsentlig. Om du känner att det är, måste du ta något annat ur ditt schema. Värde som verkligen är det viktigaste och mest brådskande.
Undvik nedladdning med andra:
Vuxna kan förstå vad som händer, men barn vet inte hur det som händer påverkar dig. De kan inte skylla, ingen har det. Inte du Ta hand om denna aspekt, värre, straffa inte dig själv om du förlorar kontrollen någon gång. Tänk på att barnen inte har mentala resurser att reagera.
Be om hjälp:
Du ensam kommer inte att kunna göra allt. Din partner måste vara där, två till en, men kanske måste du också tillgripa besparingar för att anställa hjälp eller familj och vänner att samarbeta. Kom ihåg att vän som alltid berättar för dem: Om du vill ska jag stanna med barnen en eftermiddag? Tiden har kommit för att acceptera den hjälpen. Samma för grannar, medarbetare som erbjöd en byte av scheman om det behövs och sådant.
Försök att komma ihåg alla som någonsin erbjudit något och ta ordet. Han behöver dem.
sova:
Du måste göra det som förut och ännu mer. Försök ligga ner så att du sover minst sju timmar. Att inte få tillräckligt med sömn påverkar immunsystemet och kan bli den direkta vägen till att bli sjuk. Och du vet att ... en mamma kan inte bli sjuk! :)
äta:
Det här är det första som kommer att lida i din dag: här föreslår jag att du drar besparingar eller personer som gör mat till dig och din familj. Tre eller fyra dagar äter smörgås eller färdiga rätter inte skada någon, men om situationen fortsätter, måste du hitta ett sätt att föda familjen återigen vara bäst.
Om situationen fortsätter:
Du måste bemyndiga allt sagt, granska det och framför allt acceptera vad som händer.
Kom ihåg det För att kunna ta hand om oss måste vi först vara hälsosamma oss. Det är inte själviska, det är medvetet. Om du blir sjuk fysiskt eller känslomässigt kan du inte hjälpa till.
Kom ihåg att be om hjälp: Många är villiga att samarbeta vid nödsituationer. Du förtjänar det.
