Det finns många frågor om yoga och dess effekter på vår kropp. Faktum är att sedan den mest kända delen av disciplin är fysisk yoga, är det inte ovanligt utanför Indien som är där det har bevarat sin tradition, denna gamla kunskap jämställas med en bra övning för att hålla sig i form, för att öka flexibilitet, förbättra muskeltonen och i allmänhet för att se oss bättre. Yoga har också vissa ställningar som hjälper kroppen att göra ljusare.
Det är inte fel att säga att yoga resulterar i allt ovanstående. Vad som händer är att å ena sidan inte göra rättvisa åt alla sina kropps godhet (som yoga en helt botande och reparativ praxis, för att inte nämna dess effekter på andra aspekter) och för det andra, denna betoning snarare än att fullfölja Hälsa markerar skadliga kanoner av skönhet och detta rör sig borta från den djupaste betydelsen bakom traditionen.
En följd av detta är att vissa människor som inte känner sig nöjda med sina kroppar, överväg aldrig att öva yoga eftersom de tror att det är för tunna personer. Detta är falskt: fysisk yoga bör anpassas till varje individ, och även om det är vanligt att samma sekvenser lärs ut eller överförs till en mängd olika målgrupper, måste var och en välja en praxis i proportion till deras förmåga, vet att yoga inte vara ansträngande, inte heller kräva från kroppen vad den inte kan ge.
Muskelstyrka och smidighet och en mer harmonisk och smal kropp eventuellt komma som en del av processen för självkännedom och naturlig hälsa återhämtning, men det är aldrig ett krav och mindre det slutliga målet.
Om när vi deltog i en yoga klass, känner du att det finns en ytlig och "kult av kroppen" miljö, eller borde vara det ena eller det att göra yoga (ung, vig, skicklig, stark, tunn) , då har yoga-andan gått vilse.
Yoga innehåller ett fysiskt arbete som kommer att fungera med de inre organen, musklerna, ryggradens flexibilitet, energipunkterna, avgiftningskanalerna. Men yoga syftar inte till att ge oss en träningsrutin bara för att få oss att se bättre ut, men så att vi är mer hälsosamma, lugna och utökade.
Så hjälper yoga oss att gå ner i vikt?
Det är möjligt I många fall hjälper yoga att gå ner i vikt, men resultatet beror på vilken typ av yoga, den regelbundenhet som den övas och en förändring i matvanor. Yoga fungerar olika psykologiska och känslomässiga aspekter, vilket ger oss en inre balans. När det händer är vi lugnare och mer kopplade till vår kropp, så vi kommer att äta det rätta om vi känner oss hungriga, och vi föredrar näringsrika, hälsosamma, naturliga livsmedel som gör oss väl. På ett gradvis sätt, utan dieting och balans, är det vanligt att vi slutar äta för ångest och vi äter mer hälsosamt och också att vi nästan naturligt kommer att införliva mycket hälsosamare vanor. Som en följd av detta är det troligt att vi förbättrar vår figur, men i vägen för hälsa och inte av besatthet med skönhet som så missbrukar oss.
En annan möjlig konsekvens är att människor går till öva yoga med förväntan att gå ner i vikt. Utan tvekan är det inom sina mest uppenbara fördelar att ge oss flexibilitet och större muskelton och mögla kroppen. Vissa ställningar hjälper till att tona och minska lokaliserat fett, vilket ger oss en mer harmonisk figur. Yoga bränner kalorier, men klassisk hatha yoga är mild och är inte en kardiovaskulär övning. Vinyasa, som är den mest aktiva och dessutom mer atletiska och krävande versionen, är en kardiovaskulär övning som kan utöva en mer märkbar effekt av viktminskning. Även ashtanga och power yoga är några intensiva yogastilar som kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Även om målet är uteslutande att gå ner i vikt kan det vara att den som söker en intensiv "träning" för att nå kroppen till en superstjärna, blir äntligen besviken.
Det är bäst att leta efter sätt att träna mer effektivt, eller kombinera yoga med andra former av kardiovaskulär träning som bränner mer kalorier.
